太もものセルライト

太ももにセルライトがあったらすごくイヤですよねー。

セルライトとは、太ったり、ホルモンのバランスが変化、老化することで、皮下脂肪とそのまわりの組織が変化して、代謝が悪くなった場所のことです。セルライトは太ももやお尻の裏側など、贅肉のつきやすいところにできるデコボコの皮膚の状態のことです。

私には関係ないと思っていても油断は禁物！見た目でデコボコがわかるのは、既にセルライトがかなり進行している状態なんです。
今や世の中の女性の8割以上にセルライトが存在するという話があるように、自覚できないまま進行するのもセルライトのこわいところなのです。

セルライトの原因は運動不足と栄養の偏った食生活です。
また、妊娠や更年期などで女性ホルモンのバランスが大きく変化するときです。
さらに、加齢による代謝の低下によるもの、筋肉を使わないことでのリンパの流れの低下によっても起こります。

むくみや冷えを持つ人の場合は、末梢循環が悪く、脂肪の燃焼にも悪い影響を与えるため、セルライトを増大、悪化させやすい可能性があるので注意して下さい。

太もものセルライトは、定期的な運動と、食生活の改善です。これは、太ももダイエットにもなります。血液やリンパの流れを良くするようにこころがければOKです。

食事は、ビタミンＢ1には糖質を分解する力が、Ｂ２には脂肪をエネルギーに変えるサポートをする力があります。いずれも水に溶けやすいので、煮汁といっしょに食べる汁物や鍋料理がおすすめ。

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